Nutrition

Manger pour tenir dans la durée après 50 ans : protéines, énergie, digestion et repas qui restent tenables quand les journées débordent.

Après 50 ans, deux choses changent en même temps. Le corps utilise moins bien les protéines, et les journées laissent de moins en moins de place à la préparation des repas. Des apports qui suffisaient à trente ans ne suffisent plus, sans qu’aucun signal ne prévienne avant que la masse musculaire ne baisse.

Nos articles partent de là : combien de protéines viser réellement, comment répartir les repas quand les semaines débordent, quoi regarder dans un bilan quand la digestion ou l’énergie se dégradent. Rien de spectaculaire, rien d’interdit, des repères tenables calés sur vos analyses plutôt que sur une tendance.

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Ces sujets font partie d’un ensemble. Nous les traitons ensemble, à partir de vos analyses.

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