">Mouvement et entraînement après 50 ans
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Force, cardio et mobilité après 50 ans : s’entraîner peu mais juste, pour garder un corps autonome le plus longtemps possible.

Passé la cinquantaine, la question n’est plus de s’entraîner beaucoup mais de s’entraîner juste. La force se perd plus vite qu’elle ne se regagne, et une blessure coûte des mois là où elle coûtait des semaines.

Nos articles traitent les trois choses qui comptent à cette période : la force comme assurance d’autonomie, le cardio pour le cœur et pour la tête, la mobilité pour continuer à bouger sans douleur. Combien de séances tenir dans un agenda plein, comment monter en charge sans se casser, quoi faire quand une articulation proteste. Le but n’est pas la performance, mais un corps qui suit encore dans vingt ans.

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Ces sujets font partie d’un ensemble. Nous les traitons ensemble, à partir de vos analyses.

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