Sommeil

Pourquoi les nuits se dégradent avec l’âge, et les réglages simples qui font remonter la qualité du sommeil et la récupération.

Le sommeil est la première chose sacrifiée quand la semaine se resserre, et la première à se voir dans les analyses. Avec l’âge, les nuits se fragmentent, le sommeil profond se raréfie et la récupération suit.

Nos articles expliquent pourquoi cela arrive et par où reprendre la main : la lumière, les horaires, la température, les repas du soir, l’alcool. Nous regardons aussi les déplacements que le manque de sommeil provoque dans un bilan sanguin, du cortisol à la glycémie. Une nuit ne se répare pas avec un complément, elle se construit avec quelques réglages tenus dans la durée.

Un homme couvre ses yeux avec un oreiller dans son lit, évoquant un trouble du sommeil

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Ces sujets font partie d’un ensemble. Nous les traitons ensemble, à partir de vos analyses.

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